Dharka Yoga-madow ee ugu sarreeya funaanadda jimicsiga ordaya ee la neefsan karo
2. Dharka Yoga-ga Madoow ee Sarreysa funaanadda ordaya ee la neefsan karo ayaa ku habboon nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed ah.Haddi aad ordayso, kor u qaadayso, ama aad samaynayso yoga, funaanad-kan ayaa ku ilaalin doonta inaad dareento taageero iyo raaxo.Dharka khafiifka ah ayaa ka saara qoyaanka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad qabow oo qallayl xitaa inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag.Dharka ayaa neefsan kara waxayna u oggolaaneysaa wareegga hawada oo badan.
3. Shaadhkayaga madadaalada ee Yoga-ga u sarreeya funaanadda jimicsiga ordaya ee la neefsan karo waxaa loogu talagalay iyada oo la gooyey gadaal orodka taasoo bixisa caymis iyo taageero dheeraad ah.Dhererka wax yar ka dheer wuxuu bixiyaa dabool dheeraad ah iyo taageero, halka fidinta afarta dhinac ay u oggolaanayso dabacsanaanta ugu badan.Dharka ayaa jilicsan oo raaxaysan maqaarka, oo bixiya raaxo sare iyo waxqabad.Funaanadu waxay ku habboon tahay nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato oo aad diiradda saarto waxqabadkaaga.
4. Dharka Yoga-ga Madow ee Korka Neefta La Neefsan karo ee Orodka Jiimka T-shirt waa hab fiican oo aad ku joogtid qabow oo engegan inta lagu jiro jimicsigaaga.Dharka fudfudud waxa ay ka saartaa qoyaanka, taas oo ku ilaalinaysa in aad dareento mid cusub oo qabow inta lagu jiro hawshaada.Kala-baxa afarta-dhinac ah ayaa u oggolaanaya dabacsanaanta ugu badan, iyo dhererka yar ee dheer wuxuu bixiyaa dabool iyo taageero dheeraad ah.Dharka ayaa jilicsan oo ku raaxaysan maqaarka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad diirada saarto oo aad ku raaxaysato inta lagu jiro jimicsigaaga.
5. Dharka Yoga-ga Madoow ee Sarreysa funaanadda ordaya ee la neefsan karo ayaa ku habboon nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed ah.Haddi aad ordayso, kor u qaadayso, ama aad samaynayso yoga, funaanad-kan ayaa ku ilaalin doonta inaad dareento taageero iyo raaxo.Dharka khafiifka ah ayaa ka saara qoyaanka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad qabow oo qallayl xitaa inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag.Dharka ayaa neefsan kara waxayna u oggolaaneysaa wareegga hawada oo badan.Goynta orodka iyo dhererka wax yar ka dheer ayaa bixiya caymis iyo taageero dheeraad ah.Funaanadu waxay ku habboon tahay nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato oo aad diiradda saarto waxqabadkaaga.
